7 astuces simples pour soulager votre mal de dos en 5 minutes

5. Relâchez les muscles psoas.

Étapes à suivre :

Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps et les jambes tendues. Placez un bloc de yoga ou un coussin sous votre bassin. Laissez votre bas du dos descendre doucement et se détendre vers le sol. Maintenez cette position pendant cinq minutes.

Comment cela fonctionne : Les muscles psoas travaillent intensément pour soutenir votre colonne vertébrale. S’ils sont surmenés ou déséquilibrés, ils peuvent provoquer des douleurs lombaires.