あなたの髪を成長させるためにこれらの食品を食べ始めてください

シード

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種は最も人気があり、賞賛されているスーパーフードの1つです。一部の種子にはビタミンE、亜鉛、omega-3脂肪酸が豊富に含まれている。十分な繊維を提供するだけでなく、種子は長時間空腹にならないようにすることができ、ダイエットにも力を入れていれば有益です。上記の栄養素は髪の成長に良いだけでなく、全体の健康にも良いです。