あなたの髪を成長させるためにこれらの食品を食べ始めてください

ナット

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さまざまなナッツはあなたの髪に大量のビタミンを提供するだけでなく、大量のω-3脂肪酸を提供することができます。これらのビタミンはすべて髪の健康を保つために重要です。ナッツはビタミンだけでなく、オメガ3脂肪酸も豊富に含まれており、髪の健康を改善することができます。カロリーが高いにもかかわらず、お腹がいっぱいなので、健康的なおやつとして考えられます。クルミはビタミンだけでなく、オメガ3脂肪酸も豊富に含まれています。