あなたの髪を成長させるためにこれらの食品を食べ始めてください

魚

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魚はオメガ-3脂肪酸の良い源であり、オメガ-3は毛嚢の形成に重要であることを知っているかもしれません。しかし、亜麻仁やキヤ種子などのOmega-3を植物由来から得ることもできます。Omega-3とOmega-6は体に新しい毛嚢を作る能力にも重要である。サーモン、ニシン、サバを含むすべての魚には、これらの脂肪酸が含まれています。