プランクを毎日行うことで期待できる 15 の驚くべきこと

9/15.気分改善

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多くの人々は、プランク運動が心の健康に良い影響を与えることを知らないかもしれません。このエクササイズは、筋肉と神経を伸ばし、体の緊張やストレスを和らげる効果があります。さらに、プランクは脳を落ち着かせるだけでなく、不安やうつ病の改善にも役立つことが研究によって示されています。

このように、プランク運動を取り入れることで、心身の健康を支え、より安定した精神状態を保つことが可能です。