プランクを毎日行うことで期待できる 15 の驚くべきこと

6/15.首支持

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プランクエクササイズは、背中と脊椎をしっかりと支えながら、首の筋肉を強化します。この運動は、首の痛みを和らげるだけでなく、最初からその痛みの発生を防ぐことができます。さらに、将来的に首の痛みに悩まされるリスクを大幅に減少させる効果があります。

このように、プランクを日常的に行うことで、首や背中の健康を維持し、快適な生活を送る手助けとなります。