プランクを毎日行うことで期待できる 15 の驚くべきこと

5/15.新陳代謝の改善

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従来の腹筋トレーニングとは異なり、プランク運動はより多くのカロリーを消費します。長時間座っているのが苦手な人には、毎日のプランク運動が特に効果的です。この運動で鍛えられた筋肉は、あなたが眠っている間でもカロリーを燃焼し続けます。さらに、読書やテレビ鑑賞をしながらでも行えるため、一日を通してカロリーを効率的に消費することができます。

このように、プランク運動を日常生活に取り入れることで、健康的な体作りをサポートします。