プランクを毎日行うことで期待できる 15 の驚くべきこと

13/15.柔軟性の向上

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毎日プランク運動を行うことで、背中や脊椎に負担をかけることなく、快適に身体を曲げたりねじったりすることができます。この運動は、体幹部の柔軟性を高めるのに非常に効果的であり、歩行をよりスムーズにする助けにもなります。

このように、プランク運動を日常生活に取り入れることで、身体の動きが滑らかになり、さまざまな活動をより楽に行えるようになります。