プランクを毎日行うことで期待できる 15 の驚くべきこと

12/15.肩の力

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毎日プランク運動を続けることで、肩の筋力が向上し、柔軟性も増します。この運動は、肩の筋肉を効果的に鍛えるために非常に役立ちます。さらに、重い荷物を持ち上げるといった肩の滑らかな動きが求められる作業も、よりスムーズにこなせるようになります。

このように、日々プランク運動を取り入れることで、肩の機能を強化し、さまざまな活動に対応できる身体を作ることができます。