プランクを毎日行うことで期待できる 15 の驚くべきこと

10/15.骨格強度

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骨を強化するためには、重荷運動が非常に効果的です。プランク運動を行うたびに、自身の体重を支えることで骨が強化されます。このプロセスは、筋肉に付着している骨格を補強し、全体的な骨の健康を向上させます。

こうして、プランクを含む重荷運動を日常的に取り入れることで、骨の強度が増し、より頑丈な骨格を手に入れることができます。