プランクを毎日行うことで期待できる 15 の驚くべきこと

平板運動は最も嫌な重量挙げ運動の一つだが、すぐには現れない。これは体を保つ最善の方法の一つです。人気のほか、タブレット運動はやりやすく、設備が必要なく、複数の筋肉群を同時に鍛えることができ、ほとんどどこでも行うことができます。以下は毎日タブレット運動をするメリットです。これらの練習は非常に簡単で実用的ですが、大きな効果が得られます。

1/15.コア強度

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毎日平板運動をする最も重要なメリットの1つは、腹横、腹直筋、外斜筋など、いくつかの主要なコア筋肉群を募集することができることです。コアはこれだけ多くのスポーツ活動をサポートしているので、それを強化することは極めて重要です。