実践できる 12 の賢い心理学的なヒント

その２：不安なときは何かを噛む。

広告

大事な会話や人前でのスピーチ、または不安を感じる状況に直面する際には、ガムを噛んだり何か軽く食べることが推奨されます。危険を感じるときに食事をする人はいません。私たちの脳は、咀嚼する行為を安全でリラックスできる時間と解釈します。このため、ストレスを和らげ、心を落ち着ける効果があります。

このような簡単な行動が、日常の緊張を和らげる手助けとなり、より落ち着いた状態で挑むことができるようになります。