あなたが真の怠け者であっても、早く体重を減らすための 11 のヒント

7. 短い散歩

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より楽に歩けるように自分自身を訓練することができます。晴れた日には昼食後に散歩するか、職場から数ブロック離れた場所に車を駐車してください。これらのアクティビティは、カロリーを消費しながら血管の機能を強化します。これを定期的な儀式にすると、気分が良くなり始めることに気づくでしょう。特別な理由もなく強制的に外出することは非常に難しいため、フリーランスはこの提案にもっと注意を払う必要があると考えています。