あなたが真の怠け者であっても、早く体重を減らすための 11 のヒント

8. 冷たい水を飲みます。

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水の温度は味に影響を与えると考えられています。確かに、ほとんどの人はお湯よりも氷を入れて水を飲むことを好みます。禁忌がない場合は、冷たい水を飲んでください。吸収を改善するためにウォームアップするために、体はより多くのカロリーを消費します。残念ながら、この運動は体にそれほど負担をかけるものではありません (水をコップ 1 杯飲むと約 8 ～ 15 カロリーが失われます) が、積み重なると 1 日で失われる総カロリー数はかなりの量になります。「アイスダイエット」として知られるダイエッ​​トでも、体を温めることでより多くのカロリーを消費するために冷たい食べ物を食べることが奨励されています。