あなたが真の怠け者であっても、早く体重を減らすための 11 のヒント

10. うま味を活かす。

広告

旨み、甘味、酸味、苦味、塩味の5つの味をシェフが見極めます。醤油、ブロッコリー、きのこ、くるみなどには、うま味と呼ばれるまろやかな風味が含まれています。それは私たちの脳の受容体に影響を与え、より早く満腹感を感じさせると考えられています。醤油にはかなりの量の塩分が含まれているため、使いすぎないように注意してください。