あなたが真の怠け者であっても、早く体重を減らすための 11 のヒント

おまけ: 役立つ減量メニュー

体全体、特に消化器系は常にストレスにさらされているため、時々休ませることが重要です。栄養士は、体を休ませるために、1～2週間に1回、1日約500カロリーを摂取するようアドバイスしています。おすすめのメニューを選んで、一日の食事「ごはん」を楽しんでみてはいかがでしょうか。5オンスを調理します。洗った玄米を水に浸したもの。必要に応じて、少量の塩を加えます。朝食、昼食、夕食に約1.5オンスの米を消費します。ニンジン、リンゴ、ピーマンをおやつとして食べることもできます。チーズ入り卵。このオプションを選択した場合は、朝食にコーヒー 1 杯とハードチーズ 3.5 オンスを摂取する必要があります。昼食には卵2個とお茶を1杯持っていったほうがいいです。夕方には紅茶と7オンスのチーズをお楽しみください。果物。バナナを除いて、1日あたり約3ポンドの果物を食べることが許可されています。