あなたが真の怠け者であっても、早く体重を減らすための 11 のヒント

2.代謝を高めるビタミンを摂取します。

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夏はなぜ減量が簡単だと思いますか? これは、夏の間に体内のビタミンDが豊富になり、代謝が増加するために起こります。雨が降っている場合は、食事からビタミンDをより多く摂取するために、魚介類、バター、卵、肝油の摂取量を増やしてください。クロムはインスリンレベルを低下させ、空腹感を抑えるため、クロムについても忘れないでください。クロムは、魚、ネギ、貝類、レンズ豆、豆などの食品に豊富に含まれています。