膝の痛みを自然に解消する11の自然食品

8.アボカド

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ほとんどのアボカドには不飽和脂肪が含まれており、クリーム状の生地を持っています。その大部分はオレイン酸に由来し、オレイン酸は炎症性バイオマーカーを減らすことができることが発見された。炎症が軽減されるほど、あなたが経験する苦痛は少なくなります。炎症を減らす唯一の食べ物の1つとして、アボカドは他の食べ物が炎症を起こす能力を最大限に減らすことができるので、ほとんどの食べ物の中で非常に有用な添加物です。