キラー腹筋のための11のベストエクササイズ

7. 高度なレッグレイズ

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レッグレイズは、最も挑戦的な腹筋運動の一つとして知られています。この運動をマスターしたら、そこで止まらずに次のステップに進みましょう。足をカールさせるのではなく、まっすぐ前に上げることで、より高度な足上げに挑戦できます。この方法により、腹筋にさらなる負荷をかけることができます。初めは3～5回のレップで5セットから始め、徐々に1セットあたり15回を目指していくと良いでしょう。

このようにして、レッグレイズの高度なバージョンは、腹筋をさらに強化するための効果的な方法です。