キラー腹筋のための11のベストエクササイズ

11. リバース・オブリーク・クランチ

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リバース オブリーク クランチ (デクライン オブリーク クランチとも呼ばれます) は、腹筋に集中する際に見過ごされがちな腹斜筋をターゲットにします。このエクササイズを使用して、腹筋を両側に引っ張って、より流線型の外観にすることができます。リバース オブリーク クランチは、中程度から高いフィットネス レベルまで、誰でも行うことができます。最初のセットで 8 ～ 10 回、2 番目のセットで 15 回の繰り返しを行う必要があります。