柔軟性を高め、姿勢を改善するのに役立つ 10 のヨガのポジション

7.三角体式、または三角形を伸ばす姿勢

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この三角形の姿勢の1つの形として、初心者や専門業者を刺激して臀部や腹部の筋肉を導入します。ヨガ初心者の場合は、物を持ち上げにくいように頭を中立にすることをお勧めします。まずカーペットの上に立って、右足を伸ばします。両足を分けて適切に伸ばす。右腕を上げ、両手を右足に置き、図のように体幹を置きながら、あなたの完璧な足と左足を指摘します。