Massage des pieds pour un sommeil réparateur : votre nouveau rituel du coucher

8. Combiner le massage des pieds avec d’autres pratiques d’hygiène du sommeil

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Pour maximiser les avantages, votre habitude de massage des pieds doit être combinée à d’autres techniques d’hygiène du sommeil éprouvées. Commencez par établir un horaire de sommeil régulier, c’est-à-dire en vous couchant