Du savon dans le lit ? Ce truc inhabituel qui aide les gens à dormir…

3. Choisir le bon savon pour bien dormir

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Le choix du savon approprié est absolument essentiel si vous envisagez d’utiliser la technique du savon dans le lit. Bien que n’importe quel morceau de savon puisse potentiellement fonctionner, certains sont considérés comme plus efficaces que d’autres. Les éléments suivants peuvent aider à décider quel savon utiliser à cette fin : **Parfum des savons :** Choisissez des savons aux arômes de vanille, de lavande ou de camomille. Ces parfums sont réputés pour leurs propriétés apaisantes et peuvent contribuer à créer un environnement de sommeil plus serein. La lavande, en particulier, a fait l’objet de nombreuses études concernant ses potentialités pour favoriser le sommeil. Certaines personnes affirment également que les parfums d’eucalyptus ou de menthe sont efficaces : ils peuvent aider à dégager les voies respiratoires et faciliter la respiration pendant le sommeil. Ces savons contiennent des ingrédients naturels et des huiles essentielles, ce qui les rend moins susceptibles de contenir des substances agressives pour la peau ou de provoquer des réactions allergiques. Parmi les choix les plus courants figurent les savons bio ou ceux fabriqués à partir de lait de chèvre, de beurre de karité ou d’huile d’olive. Taille et forme : Choisissez une barre de savon qui puisse être placée sous vos draps. En général, la forme rectangulaire et plate est préférée, car elle évite les bosses et les inconforts pendant le sommeil. Pour que la barre de savon soit moins visible sous les draps, certaines personnes la coupent en morceaux plus petits et plus plats. Avant de placer le savon dans votre lit, enlevez tout l’emballage qui l’entoure. L’emballage peut provoquer des inconforts ou des bruits pendant la nuit. Contenu en magnésium : Certains partisans de cette astuce avec le savon pensent que les savons riches en magnésium sont plus efficaces. Bien qu’il n’y ait aucune donnée scientifique pour étayer cette affirmation, si vous souhaitez en savoir plus, recherchez des savons dans lesquels le magnésium est mentionné comme ingrédient. Longévité du parfum : Pensez à la durée de conservation du parfum du savon. Certains savons perdent rapidement leur odeur, tandis que d’autres la conservent pendant des semaines, voire des mois. Si le parfum doit être agréable, vous pourriez choisir un savon caractérisé par sa longévité. Si vous avez une peau sensible ou si vous êtes allergique, choisissez des savons hypoallergéniques pour réduire les risques d’irritation de la peau. Bien que les goûts personnels varient, certaines marques sont fréquemment mentionnées par ceux qui utilisent la méthode du savon. Parmi elles figurent Dove, Irish Spring et Dr. Bronner’s. Il est cependant intéressant de noter que l’efficacité de cette méthode semble n’avoir que peu à voir avec une marque en particulier. N’oubliez pas que le savon « idéal » est celui qui vous convient le mieux. Pour trouver celui qui répond à vos besoins, n’hésitez pas à essayer différents types de savons et de parfums. Certaines personnes alternent même entre plusieurs savons afin d’éviter de s’habituer à un parfum particulier.