7. Au-delà de la simple astuce : intégrer l’oignon à votre routine quotidienne de bien-être.
Advertisement
Bien que la méthode utilisant les oignons pendant la nuit ait suscité de l’intérêt en raison de ses possibles avantages pour le sommeil, les propriétés des oignons vont bien au-delà de cette seule pratique. L’inclusion des oignons dans votre routine quotidienne de bien-être, sous différentes formes, vous apportera de nombreux bénéfices pour votre santé. Cette section présente plusieurs moyens de maximiser la valeur médicinale et nutritionnelle des oignons tout au long de la journée.
Intégrer davantage d’oignons dans votre alimentation est l’une des méthodes les plus simples pour en tirer tous les bénéfices. Très flexibles et adaptables, les oignons peuvent être incorporés dans une grande variété de plats. Pour une texture croquante et une plus grande teneur en antioxydants, ajoutez des oignons crus aux salades. Les soupes, les ragoûts et les plats sautés bénéficient tous d’une base d’oignons cuits. Les oignons rôtis constituent également un excellent accompagnement. Une consommation régulière d’oignons vous permet de maximiser leur valeur nutritionnelle, notamment leur richesse en vitamine C, en vitamines B, en potassium et en fibres prébiotiques.
Imaginez la préparation d’une tisane à l’oignon pour ceux qui trouvent que l’oignon cru a un goût trop fort. Faire infuser de l’oignon haché dans de l’eau chaude pendant plusieurs minutes permet d’obtenir un liquide qui doit ensuite être filtré et bu. Certains ajoutent du miel ou du citron pour en améliorer le goût. En raison de ses possibles effets bénéfiques sur le système immunitaire, la tisane à l’oignon est une remède maison couramment utilisée contre le rhume et la grippe.
Outre la méthode consistant à utiliser des oignons pendant la nuit, les huiles aromatisées à l’oignon trouvent également de nombreuses applications. Elles peuvent être intégrées aux huiles de massage pour leurs propriétés anti-inflammatoires potentielles, ou appliquées localement pour soulager de légères irritations de la peau. Il est essentiel de respecter les bonnes pratiques de sécurité alimentaire afin d’empêcher la prolifération de bactéries dangereuses dans ces huiles.
Le jus d’oignon est considéré comme un possible moyen de préserver la santé du cuir chevelu et de favoriser la pousse des cheveux, notamment pour ceux qui privilégient les traitements de beauté naturels. Bien que les données scientifiques soient limitées, certaines personnes affirment que l’application de jus d’oignon sur le cuir chevelu, laissé agir pendant environ quinze minutes avant le lavage, apporte de bons résultats. Si vous souhaitez essayer cette méthode, préparez-vous à un fort parfum et pensez d’abord à effectuer un test sur une petite zone de la peau pour vérifier l’absence de réactions négatives.
En médecine traditionnelle, des cataplasmes à l’oignon sont utilisés pour traiter la toux et les congestions respiratoires. Hachez finement les oignons, puis enroulez-les dans une serviette étroite pour en faire un cataplasme. Appliquez-le sur le dos ou la poitrine, en couvrant le tout avec une autre serviette chaude. Soyez toujours prudent lors de l’utilisation de cette méthode, et cessez immédiatement si vous ressentez une irritation ou une douleur de la peau.
Pour ceux qui aiment les jardins, les oignons peuvent aider à lutter naturellement contre les ravageurs. En raison de leur forte odeur, planter des oignons un peu partout dans le jardin peut repousser certains insectes. De plus, un produit fongicide naturel pour les plantes est un spray obtenu à partir d’oignons et d’ail.
En ce qui concerne les utilisations domestiques, l’oignon est un agent nettoyant et un absorbant d’odeurs naturels. Frotter la face coupée d’un oignon sur les grilles du grill permet d’enlever les restes de nourriture et la graisse collés. De même que certaines personnes utilisent du bicarbonate de soude, placer la moitié d’un oignon dans une pièce aide à absorber les mauvaises odeurs.
Le sirop d’oignon est un remède classique contre la toux et le mal de gorge, particulièrement apprécié par ceux qui privilégient les traitements naturels. Coupez un oignon en tranches fines, puis placez-le dans un récipient avec du sucre. Laissez reposer toute la nuit ; au matin, vous obtiendrez un délicieux sirop d’oignon. Vous pouvez en prendre une cuillère à café selon les besoins pour soulager le mal de gorge.
L’inflammation des articulations ou les douleurs musculaires peuvent être soulagées avec des compresses à l’oignon. Il suffit d’enrouler de l’oignon haché dans un mouchoir et d’appliquer la compresse sur la zone douloureuse pendant environ 15 à 20 minutes. Pour éviter toute irritation, assurez-vous toujours de créer une barrière entre l’oignon et votre peau.
Les propriétés antibactériennes de l’oignon pourraient être utiles pour les personnes ayant de petites coupures ou égratignures. Bien que le nettoyage préalable de toute blessure soit essentiel, appliquer un peu de jus d’oignon sur une petite coupure peut aider à éviter une infection. Cependant, en cas de blessure grave, il faut toujours consulter un médecin qualifié.
Étant donné leurs propriétés antioxydantes, l’inclusion de l’oignon dans votre routine de soins de la peau pourrait être bénéfique. Certaines personnes préparent des masques faciaux maison en mélangeant du yaourt ou du miel avec de l’oignon. Cependant, si vous avez la peau sensible, vous devez d’abord effectuer un test sur une petite zone de la peau avant de l’utiliser, et éviter cette recette.
Les plantes peuvent naturellement bénéficier de l’eau de l’oignon en tant que engrais. Il suffit de tremper les peaux d’oignon dans l’eau pendant plusieurs jours, puis d’utiliser cette eau pour arroser vos plantes. Les minéraux contenus dans les oignons favorisent un bon développement des plantes.
Bien que l’oignon ne soit pas considéré comme un huile essentielle classique, certaines personnes trouvent son parfum apaisant et l’utilisent dans des inhalateurs personnels ou des diffuseurs d’arômes. Celles qui trouvent ce parfum réconfortant, ou qui l’associent à de bons souvenirs, peuvent particulièrement en bénéficier.
N’oubliez pas que, même si les oignons présentent de nombreux avantages potentiels, vous devez faire preuve de prudence et de bon sens lors de l’essai de nouvelles méthodes de bien-être. Consultez un médecin avant d’intégrer des traitements à base d’oignons frais à votre routine si vous souffrez d’allergies, de sensibilités particulières ou de problèmes de santé.
Enquêter sur les diverses utilisations de l’oignon, au-delà de la méthode mentionnée, peut vous aider à élaborer une stratégie complète pour intégrer ce légume puissant dans votre alimentation quotidienne. De la cuisine à des remèdes naturels et à des applications domestiques, l’oignon offre une solution flexible et facilement accessible pour améliorer votre santé et votre bien-être tout au long de la journée.
