Blessures liées à l’alpinisme

Chocs liés au sport

Bien que l’escalade soit un sport intense et passionnant, il existe toujours un certain risque. Toutes les formes d’escalade, en particulier l’escalade de blocs et l’escalade de voies, sont sujettes à des blessures aux muscles, aux tendons et aux ligaments. Toute blessure doit être prise au sérieux. L’ignorer ne fera qu’empirer les choses et pourrait même entraîner de nouveaux problèmes.

Subluxation de l’épaule

Bien que l’alpinisme soit un sport passionnant, il comporte certains risques. Heureusement, la plupart des blessures ne sont pas mortelles, sauf dans les cas les plus graves où la victime se retrouve isolée et sans moyen d’être secourue. Une dislocation partielle de l’articulation de l’épaule est appelée subluxation. Elle se produit fréquemment lors de l’escalade et provoque une sensation d’écrasement ou de glissement. Elle peut être très douloureuse et rendre l’escalade encore plus difficile. Les douleurs dans les épaules sont fréquentes chez les alpinistes. Cependant, il pourrait être judicieux de consulter un kinésithérapeute si le malaise s’aggrave. Ce professionnel vous indiquera comment renforcer et étirer les muscles des épaules pour éviter les blessures. Si vous souffrez déjà d’une blessure, il pourra également vous aider à vous rétablir.

Tendinite

L’escalade impose des exigences physiques particulières sur l’épaule, ce qui peut entraîner des douleurs intenses. De petites déchirures des tendons du manchon rotateur peuvent provoquer des inconforts et une faiblesse musculaire. Les mouvements répétitifs au-dessus de la tête et les mouvements de rotation, typiques de l’escalade, sont à l’origine de ce syndrome. Le repos, le froid, les médicaments anti-inflammatoires et un soutien orthopédique peuvent être utilisés pour le traiter. Lors de l’escalade, le fait de fixer le poignet avec du ruban adhésif peut aider à améliorer la stabilité et à réduire le risque de blessure. Un réseau de tendons et de ligaments soutient chaque doigt, lui permettant de s’flexionner, de se plier et de saisir des objets. Le côté de la paume de chaque doigt abrite des poulies qui servent de gaines à ces tendons. La rupture partielle ou totale des poulies des tendons flexeurs est la blessure la plus fréquente chez les alpinistes [1] ; elle provoque des douleurs, des sensations d’inconfort et de engourdissement, ainsi que l’incapacité à plier le doigt. Comme la tendinite peut être particulièrement gênante, de nombreuses personnes choisissent de l’ignorer. Cependant, cette attitude ne fait qu’aggraver la blessure et augmenter le risque de déchirure plus grave. Les alpinistes doivent utiliser la bonne technique de chute et arrêter leur entraînement dès qu’ils ressentent des douleurs pour éviter cela.

Déchirure du ménisque rotateur

Les alpinistes utilisent fréquemment leurs épaules pour se hisser et s’accrocher aux prises lors de l’ascension. Cela peut entraîner des tensions, voire des déchirures des muscles du manteau rotateur de l’épaule. L’usure excessive ou des chocs violents sont les causes les plus courantes de ce problème. Les options de traitement pour les déchirures du ménisque rotateur comprennent le repos, le froid, les médicaments anti-inflammatoires et la physiothérapie. Cependant, dans d’autres cas, une intervention chirurgicale peut s’avérer nécessaire. Les douleurs sont courantes chez les alpinistes, mais il est essentiel de distinguer entre une blessure et un simple malaise. Monter en montagne alors que l’on est blessé peut être dangereux et aggraver le problème. Vous devez cesser de grimper et vous faire soigner immédiatement si vous ressentez des douleurs. Il conviendra également de suivre des mesures préventives pour éviter les blessures, notamment en utilisant l’équipement de grimpe approprié, en évitant de surcharger votre corps et en vous échauffant avant l’ascension.

Déchirure du ménisque

Les ménisques du genou, qui agissent comme des cartilages amortisseurs, sont fréquemment endommagés lors de chutes survenant lors d’activités de montée. Ces blessures touchent généralement le ménisque latéral et/ou le ménisque médial. Les symptômes comprennent une raideur, une douleur lorsque le genou est tordu, et parfois un bruit de « clic » lorsque des fragments du ménisque déchiré s’encastrent dans d’autres parties de l’articulation du genou. Les déchirures du ménisque provoquées par l’escalade peuvent également entraîner des problèmes de mobilité au genou (sensation de blocage, de « prise » du genou dans une position anormale, ou de faiblesse de la structure articulaire). Ces déchirures peuvent survenir de différentes manières et s’aggraver avec le temps. Les lésions situées dans la zone vasculaire interne du ménisque sont plus difficiles à réparer, tandis que les blessures concernant la partie externe du ménisque bénéficient d’un bon apport sanguin et peuvent se cicatriser.

Déchirure du palanquin des doigts

Il est essentiel de repérer toute blessure au doigt que vous pourriez avoir et de choisir le meilleur kinésithérapeute adapté à vos besoins. Cela vous permettra d’éviter des diagnostics erronés et de ne pas perdre de temps précieux consacré à l’escalade. Les ligaments annulaires et les poulies soutiennent les tendons des doigts, empêchant leur séparation des phalanges lors de la flexion des doigts. Les blessures aux poulies peuvent résulter de dommages à ces ligaments. Bien que des exercices de détente, de l’application de glace et le port de bandages autour du poignet pendant l’escalade aident à prévenir ces blessures souvent douloureuses, elles peuvent tout de même survenir. Heureusement, une correction chirurgicale n’est nécessaire que en cas de lésions au niveau des poulies de grade IV. La plupart des cas peuvent être traités de manière conservatrice par l’injection de cortisone, une thérapie occupationnelle et l’utilisation de pinces de soutien. Il est conseillé de prêter attention aux signaux envoyés par votre corps et de vous arrêter dès que vous ressentez une douleur !