Les gens sont-ils plus heureux en montagne ?

Bien que l’on sache généralement que passer du temps à l’air libre est bon pour la santé, certains ne sont peut-être pas conscients des avantages spécifiques de la randonnée en montagne. Selon Reinhold Fartacek, la randonnée en montagne améliore l’humeur des gens en encourageant l’activité physique et en détournant leur attention de leurs problèmes. Les parfums des forêts de pins ont également la capacité de réduire les niveaux de stress et de favoriser le sommeil. Pour cette raison, la vie en montagne est un choix idéal pour ceux qui préfèrent passer du temps à l’extérieur et se détacher de la technologie.

Moins de stress

Se déplacer dans les montagnes peut être la meilleure option pour vous si vous souffrez de stress ou d’anxiété. L’air pur et frais des montagnes peut réduire les niveaux de cortisol, qui sont liés au stress. De plus, l’exercice physique libère des endorphines, ce qui diminue le stress et améliore l’humeur. La réduction du stress peut également être obtenue en se détachant des appareils électroniques et en passant du temps à l’extérieur. Des études indiquent que le temps passé dans des environnements naturels diminue le stress et augmente le bonheur. Le paysage saisissant est l’un des principaux attraits qui incitent les gens à s’installer dans les Highlands. La randonnée ou simplement se détendre sur son porche pour profiter du paysage alpin environnant sont également de bonnes options. Vous pourrez vous ressourcer et recharger vos batteries… C’est vraiment quelque chose d’unique. Cela est particulièrement vrai en hiver, lorsque les sommets recouverts de neige atteignent leur plus grand éclat.

Meilleur sommeil

L’air de montagne, pur et frais, est bon pour vos poumons : il est riche en oxygène et contribue à votre bien-être général. Il réduit le nombre de symptômes respiratoires aigus et atténue les crises d’asthme. Il a également été démontré que les arômes de la lavande et du pin, présents fréquemment au sommet des montagnes, peuvent aider les gens à se sentir moins déprimés et à mieux dormir. Pour ceux qui dorment habituellement confortablement au niveau de la mer, respirer à des altitudes élevées peut s’avérer épuisant et perturber leurs habitudes de sommeil. La raison en est que le corps passe par des cycles de respiration : l’arrêt de la respiration, une réintégration d’oxygène, puis le réveil, car les poumons sont contraints d’absorber moins d’oxygène. Certains pourraient trouver déroutants le mode de vie plus serein et le rythme de vie plus lent des régions montagneuses ; cependant, de nombreuses personnes y découvrent une sérénité qu’elles ne trouvent pas dans les villes bondées. Il est essentiel d’éteindre les appareils électroniques et de profiter des merveilles de la nature, ce qui peut notamment réduire le stress.

Meilleure concentration mentale

L’environnement naturel et l’air pur d’une destination de montagne peuvent vous aider à vous sentir plus en harmonie avec vous-même. En effet, à haute altitude, l’air est plus léger et contient davantage d’oxygène que à basse altitude, ce qui peut améliorer les performances cognitives. Cette qualité apaisante contribue également à réduire la rumination ainsi que d’autres types de pensées parasites qui peuvent surgir dans notre esprit. Selon des recherches menées sur des personnes ayant participé à un séjour en montagne, passer du temps dans la nature peut diminuer l’activité dans la partie du cerveau liée aux schémas de pensée négatifs et à la rumination. Vous pouvez pratiquer des exercices de pleine conscience, tels que la méditation et la conscience du moment présent, dans les montagnes. Vous pouvez le faire seul ou avec un groupe d’amis. Profitez de l’ambiance paisible et prêtez attention même aux plus petits détails. Cela peut contribuer au bien-être éudaimonique, qui est un état de plus de satisfaction et de moins de stress.

Des relations plus solides

Un mode de vie plus équilibré est généralement la raison pour laquelle les gens choisissent de vivre dans les montagnes. Il existe de nombreux avantages en termes de santé et de bien-être, même si l’environnement isolé et le rythme de vie plus lent peuvent au début décourager certaines personnes. Vivre dans les montagnes a également pour effet de rapprocher les gens, et ces communautés s’entraident en période difficile. De même, pratiquer des activités de plein air telles que le ski et la randonnée offre l’occasion de tisser des amitiés plus solides et de passer plus de temps en famille. De nombreuses études ont révélé que ceux qui aiment les montagnes sont généralement plus introvertis que ceux qui préfèrent les régions plates, malgré les inquiétudes de certains selon lesquelles la vie en montagne les rendrait plus reclus. Cependant, ces études n’ont examiné que des corrélations ; elles n’ont pas analysé la possibilité que les montagnes elles-mêmes soient à l’origine de ces comportements, ou encore la compatibilité entre la personne et son environnement.