15 aliments matinaux que vous devez éviter à tout prix

5. Jus de fruits

Advertisement

Boire du jus de fruit au petit-déjeuner peut sembler sain, mais il s’agit souvent d’une source de sucre, surtout en grandes quantités. Contrairement aux fruits entiers, les jus ne contiennent pas de fibres, qui sont essentielles à la digestion. Limitez-vous à de petites portions de jus et privilégiez les fruits entiers, en évitant ceux qui contiennent des sucres ajoutés pour un meilleur départ dans la journée.