15 aliments matinaux que vous devez éviter à tout prix

4. Muffins et pâtisseries

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Prendre un muffin ou une pâtisserie pour le petit déjeuner, c’est un peu comme manger un dessert dès le matin. Même ceux étiquetés comme « sains » peuvent contenir beaucoup de sucre, surtout s’ils sont à la chocolatée ou si leur teneur en fruits est faible. Choisissez rarement des muffins à base de fruits, et gardez à l’esprit que la plupart des pâtisseries sont riches en graisses saturées. Les muffins salés, contenant des légumes et moins de sucre, pourraient être une meilleure option ; cependant, réservez les pâtisseries aux occasions spéciales.