15 aliments matinaux que vous devez éviter à tout prix

15. Banane

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Les bananes sont riches en nutriments : elles contiennent de la fibre, du potassium, de la vitamine C et des antioxydants. Cependant, leur fort contenu en sucre et en glucides peut provoquer une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang et susciter la faim avant le déjeuner si elles sont consommées seules. Associez-les à des protéines ou à des céréales entières pour vous sentir rassasié plus longtemps.