Sind die Menschen in den Bergen glücklicher?

Obwohl allgemein bekannt ist, dass Zeit im Freien gut für die Gesundheit ist, sind sich einige Menschen vielleicht nicht der besonderen Vorteile des Bergwanderns bewusst. Laut Reinhold Fartacek verbessert das Bergwandern die Stimmung der Menschen, indem es körperliche Aktivität fördert und ihre Aufmerksamkeit von ihren Problemen ablenkt. Die Düfte der Kiefernwälder haben ebenfalls die Fähigkeit, den Stresspegel zu senken und den Schlaf zu fördern. Aus diesem Grund ist das Leben in den Bergen die ideale Wahl für diejenigen, die es bevorzugen, ihre Zeit im Freien zu verbringen und sich von der Technologie zu distanzieren.

Weniger Stress

Sich in den Bergen aufzuhalten kann die beste Wahl für Sie sein, wenn Sie unter Stress oder Angst leiden. Die reine, frische Bergluft kann den Cortisolspiegel senken – Cortisol ist schließlich mit Stress verbunden. Zudem löst körperliche Aktivität Endorphine frei, was den Stress verringert und die Stimmung verbessert. Die Reduzierung von Stress kann auch dadurch erreicht werden, dass man sich von elektronischen Geräten distanziert und Zeit im Freien verbringt. Studien zeigen, dass die Zeit in natürlichen Umgebungen den Stress verringert und das Glücksgefühl steigert. Die atemberaubende Landschaft ist einer der Hauptgründe, warum Menschen sich in den Highlands niederlassen. Wandern oder einfach nur auf der Veranda entspannen und die umliegende Berglandschaft genießen, sind ebenfalls tolle Optionen. Dort können Sie neue Kraft tanken und Ihre „Batterien“ aufladen – das ist wirklich etwas Einzigartiges. Dies gilt besonders im Winter, wenn die mit Schnee bedeckten Gipfel ihren größten Glanz erreichen.

Besserer Schlaf

Die reine, frische Bergluft ist gut für Ihre Lungen – sie ist reich an Sauerstoff und trägt zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei. Sie verringert die Anzahl akuter Atemwegssymptome und lindert Asthmaanfälle. Zudem wurde nachgewiesen, dass die Düfte von Lavendel und Pinien, die häufig auf Berggipfeln vorkommen, Menschen dabei helfen können, sich weniger depressiv zu fühlen und besser zu schlafen. Für diejenigen, die normalerweise bequem auf Meereshöhe schlafen, kann das Atmen in großer Höhe anstrengend sein und ihre Schlafgewohnheiten stören. Der Grund dafür ist, dass der Körper durch Atemzyklen geht: Die Atmung wird unterbrochen, Sauerstoff wird aufgenommen, und anschließend wacht der Körper auf – schließlich müssen die Lungen in großer Höhe weniger Sauerstoff aufnehmen. Manche Menschen könnten das ruhigere Lebensgefühl sowie den langsameren Rhythmus in den Bergregionen als verwirrend empfinden; doch viele Menschen finden dort eine Gelassenheit, die sie in den überfüllten Städten nicht finden. Es ist wichtig, elektronische Geräte auszuschalten und die Wunder der Natur zu genießen – dies kann insbesondere den Stress verringern.

Bessere mentale Konzentration

Die natürliche Umgebung sowie die reine Luft eines Bergdestinationsortes können dazu beitragen, dass Sie sich besser mit sich selbst in Einklang bringen. Tatsächlich ist die Luft in großer Höhe leichter und enthält mehr Sauerstoff als in niedrigeren Lagen – dies kann die kognitiven Fähigkeiten verbessern. Diese beruhigende Wirkung trägt ebenfalls dazu bei, das Grübeln sowie andere Arten von „parasitären“ Gedanken zu verringern, die in unserem Kopf auftauchen können. Laut Forschungen an Personen, die einen Aufenthalt in den Bergen gemacht haben, kann die Zeit in der Natur die Aktivität im Teil des Gehirns verringern, der mit negativen Denkmustern und Grübeln verbunden ist. Sie können Achtsamkeitsübungen wie Meditationen sowie das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment in den Bergen praktizieren – entweder allein oder mit einer Gruppe von Freunden. Genießen Sie die ruhige Atmosphäre und achten Sie auch auf die kleinsten Details. Dies kann zum sogenannten eudaimonischen Wohlbefinden beitragen, einem Zustand größeren Glücks und geringerer Stressbelastung.

Eine stabileren Beziehung

Ein ausgewogenerer Lebensstil ist in der Regel der Grund, warum Menschen sich dafür entscheiden, in den Bergen zu leben. Es gibt zahlreiche Vorteile hinsichtlich Gesundheit und Wohlbefinden – auch wenn die abgelegene Umgebung sowie das langsamere Lebenstempo anfangs einige Menschen abschrecken können. Im Gebirge zu leben hat auch die Wirkung, dass die Menschen enger miteinander verbunden werden; diese Gemeinschaften helfen sich in schwierigen Zeiten gegenseitig. Ebenso bieten Outdoor-Aktivitäten wie Skifahren und Wandern die Möglichkeit, enge Freundschaften zu knüpfen und mehr Zeit mit der Familie zu verbringen. Viele Studien haben gezeigt, dass Menschen, die die Berge lieben, im Allgemeinen introvertierter sind als diejenigen, die flache Regionen bevorzugen – ungeachtet der Befürchtungen einiger, dass das Leben in den Bergen sie noch zurückgezogener machen könnte. Allerdings haben diese Studien lediglich Korrelationen untersucht; sie haben weder die Möglichkeit in Betracht gezogen, dass die Berge selbst die Ursache für diese Verhaltensweisen sind, noch die Kompatibilität zwischen dem Menschen und seiner Umgebung.