15 Frühstückssünden, die Ihre Energie stehlen und Ihre Gesundheit ruinieren könnten

10. Gesüßte Kaffeespezialitäten

Advertisement

Schwarzer Kaffee an sich ist alles andere als ungesund – im Gegenteil: Er enthält wertvolle Antioxidantien und kann sich positiv auf die kognitive Leistungsfähigkeit auswirken. Doch bei den beliebten, gesüßten Kaffeespezialitäten aus Coffee-Shops sieht die Sache ganz anders aus. Diese Getränke werden oft mit Sirupen, großzügigen Mengen Zucker oder kalorienreichen Milchprodukten wie Sahne und Vollmilch zubereitet. In Kombination mit anderen ungesunden Frühstücksbestandteilen können sie den täglichen Kalorienbedarf schnell um mehrere hundert Kilokalorien übersteigen. Selbst einfacher schwarzer Kaffee enthält zwar wachmachendes Koffein, jedoch nicht die notwendigen Nährstoffe, um allein als vollwertiges Frühstück zu dienen. Wer auf Kaffee nicht verzichten möchte, sollte zu ungesüßten Varianten mit einem Schuss pflanzlicher Milchalternativen greifen und das Getränk mit einer ausgewogenen Mahlzeit kombinieren.